co brac

Chociaż jak miałam gorsze dni świetności mojego ciała, to kupiłam sobie strój marki Nabaji z decathlona, co to niby kompresję udawał i zakrywał mnie od kolan po szyję bez rękawków i był zapinany na zamek %-) tez dawał radę. Ale wyglądałam w nim jak plemnik %-) O właśnie. Najlepiej brać strój czarny :-)) Nie ma wtedy obawy, że coś prześwitnie. No i [...]

Zacznę od 2 pytania - co brać? Nic nie brać. Dieta wystarczy. Co do 1... Teoretycznie nie, praktycznie róznie to wypada, znam przykłady gości gdzie bez diety oraz suplementacji jadą równo z tematem (siłownią) i idzie im bardzo dobrze, ćwiczą długo co prawda, bo ponad 2 lata, ale doszli "bez niczego" do tej 100 na płaskiej. Jak się ćwiczy [...]

Forumowicze! Mam do Was 2 pytania... 1. Czy ćwiczenie bez suplementacji i słabo dobranej diecie, jest możliwe, cz przyrosty są możliwe? 2. Domyślam się, że odpowiedź na poprzednie brzmi "nie", ale wolę być pewny. Więc, jeśli już nie jest możliwe, co polecacie by brać (byle tanie!) żeby w ramionach było 40cm, a i w klatce i barkach przybyło? I [...]

mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]

Kupiłem SOLID MASS MONSTER MASS BUILDING FORMULA 3000g i białko polecone przez znajomego w sklepie 1000g białko chce brać tylko w dni treningowe tylko nie wiem jakie porcje. Mam 18 lat 173cm wzrostu i 60kg co myślicie, żebym brał codziennie gainera po każdym posiłku i po treningu po 100g , a w dni nietreningowe tylko po posiłkach również 100g za [...]

Co do wczorajszego spotkania, to Cieślak dał ciała z przydzieleniem zawodników do nominowanych biegów. Wiem, że Łaguta miał problemy ze sprzętem i nie zachwycał wczoraj, ale wg mnie lepiej byłoby wystawić go w 14 biegu zamiast Vaculika. Ogólnie Unia powinna wygrać spokojnie więcej niż 10pkt, ale taśmy Kołodzieja i Łaguty załatwiły sprawę. Hampel i [...]

Na siłowni ćwiczę ok rok systematycznie oczywiście siłownia domowa :) I mam pytanie co jest lepiej robić gdy teraz zacząłem brać kreatynę jaki trening polecacie by przyniosło to lepsze efekty

[...] brania antybiotybiotyku zaczełem chodzic na siłownie co prawda robiłem słabsze treningi bo byłem jeszcze osłabiony ale czułem sie zdrowy , wiec 23 siernia zaczełem znowu brac kreatyne(przerwa 6 dni) i robic normalne treningi siła i waga po chorobie zaczeła rosnac byłem zadowolony i wql ze wszystko wraca do normy lecz od soboty dnia 31 [...]

Przymierzam się w tym roku na poważnie do nauki (ale jeszcze mam trochę czasu na trochę nauki i testy farmakologiczne, żeby w porę zmienić dawkę, ew. przestać brać ;-), mam: 1)Noopept (pierwszy tydzień 2-3 x15mg), później w zależności od ubocznych do 2x40mg 2)Piracetam ? (robić w ogóle wstęp na tym, raczej nie łączyć z pozycją nr 1… jak już to [...]

zaczynam trzeci tydzień na 1g trena. Wydaje mi się jakbym był bardziej czuły na insę, tzn nie zmieniłem dawki insy ani ilości ww, a jak by mnie łapała delikatna hipka na 2h po każdym posiłku czego wcześniej nie było. Nie biorę t3 bo mi się skończyło ponad tydzień temu ale jakoś mnie nie podlewa, zacznę zmów brać jak przyjdzie. cardio robię 2x w [...]

witam : ) zacznę od tego że nie wiem czy na pewno tu należy założyć ten temat . jesli nie z góry przepraszam ale pomyślałem że skoro jest u uzupełnienie diety . no to zacze od tego że mam 15 lat 176 cm i 59 kg ćw z przerwami jakieś pół roku i wcześniej mma . mam diete ale przestałem już widzieć efekty . czy moge zacząć brać sumplenty i odyżwki ? [...]

Witam, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek i piątek) na 8 rano bez śniadania (pierwszy posiłek po treningowy). Zawsze po treningu siłowym spędzam min. 30 min na bieżni. Aktualnie biorę BCAA XPLODEŸ przed treningiem, w trakcie (przed bieżnią) i po treningu. Zamierzam zakupić: CARBO-NOX™ MEGA STRONG PROTEIN™ CREATINE XPLODE™ [...]

Co do bf to niestety nie mam gdzie go spr. Brzuch w żyłach, nogi w prążkach, dupa już widoczna. Szczytową formę planuję na 1-2 tydzień października. Oczywiście będzie całe odwodnienie, żebym później już miał to mniej więcej obcykane. Oczywiście wiadomo, że nie można niczego brać za pewnik, bo organizm ludzki za każdym razem może zareagować trochę [...]

myślę zrobić 2 cykl na krecie K** tcm + mono i w dni treningowe brać 5gr mono przed i po 5gr jabczan i dni nie treningowe co brać ?mono czy jabczan czy lepiej w dni treningowe jabczan 10 gr a w dni nie treningowe 5 gr mono ?

No to fakt, pytanie tylko ile np. tamtych tabletek co mają 45mg ekstraktu trzeba by brać by był efekt, 1 dzień? 1 co dwa dni a może 2 dziennie? Ciekawi mnie też bo razem z DAA do cyklu będe jadł http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_SuperDrive-opis26139.html i tutaj dwa składniki: Dimetyloaminoetanol i N-acetyl L-tyrozyny które również z tego [...]

CLENBUTEROL Czas aktywnego działania: do 12h Przeciętne dawki: 80-160mcg dziennie Przeznaczenie: spalacz tłuszczu, antykatabolik Długość dawkowania: do 3 tygodni Właściwości: termogenik - stymulator beta receptorów, bloker receptorów kortyzolowych Clenbuterol jest silnym środkiem antykatabolicznym/termogenicznym, który zaliczany jest do [...]

[...] zbyt duzeo szoku w lustrze %-) leciec mostek do stycznia cypio 350mg/e6d i w miedzyczasie jakas meta delikatnie, powiedzmy 1-8 30mg, i po nowym roku uderzenie cypio/tren e/npp/wins, czy moze jednak odblok i brac sie za normalny cykl w styczniu ? jest to moja pierwsza bomba, wczesniej byly jakies ph i sladowe ilosci mety zdj pogladowe w profilu

trochę późno się obejrzałeś 4 lata mogłeś lepiej wykorzystać a czemu nie chcesz brać kreatyny i itp. co Ci tam jest ?

A to tego co wyżej napisalem nie ma sensu brac :d ?

21 lat waga 79kg wzrost 176cm staż 5 miesięcy 1szy cykl białko+mono 2gi białko+jabłczan+NObooster skończę krete w tym tygodniu brać cel cyklu wzrost masy, siły i ogólna poprawa sylwetki, pompa fotki nie są najlepszej jakości ale innej możliwości nie miałem do diety staram się stosować co do finansów chciałbym się zmieścić w 350, max 400 [...]